Ne gubite živce zbog malih stvari
Sve male stvari su – male stvari.
Pomirite se sa svojom nesavršenošću
Umesto da budemo zadovoljni i zahvalni za ono što imamo,
mi smo zaokupljeni onim što nam nedostaje i želimo to da ispravimo. Kad smo
usredsređeni na to što nije u redu, postajemo nezadovoljni.
Odbacite ideju da ljubazni, opušteni ljudi ne mogu da
budu veoma uspešni
Strepnja oduzima veliku količinu energije i odstranjuje
kreativnost i motivaciju iz našeg života. Kada ste uplašeni ili zbunjeni, vi
bukvalno umrtvljujete svoje najveće potencijale i sposobnost uživanja.
Budite svesni efekta „lavine“ u vašem razmišljanju
Jedna misao vodi ka drugoj misli – i tako dalje u
nedogled. Na taj način, vaša uznemirenost postaje neizdrživa.
Kada umrete, za vama će ostati neobavljeni poslovi
Bez obzira na to ko ste i čime se bavite, zapamtite da
ništa nije važnije od vaše sreće, unutrašnjeg mira i vaših bližnjih. Ako ste
opsednuti time da skinete sve obaveze sa dnevnog reda, nikada se nećete u
potpunosti dobro osećati! U suštini, skoro sve može da čeka. Ako se
usredsrednite na svoj posao, sve ćete završiti u predviđeno vreme.
Ne upadajte u reč sagovorniku i ne završavajte njegove
rečenice
A kako uistinu i možete da slušate šta neko govori kada
vi govorite umesto njega? Ljudi sa kojima komunicirate biće opušteniji
kada osete da ih pažljivo slušate.
Uvek se osećate dobro kada dajete drugima. Umesto da
razblažujete pozitivna osećanja govoreći drugima o vašoj dobroti, zadržite to
za sebe i dobićete sva pozitivna osećanja.
Prepustite slavu drugima
Umesto da upadate u reč drugima, govoreći: „Ja sam jednom
uradio istu stvar“, ili „Pogodi šta sam danas radio“, ugrizite se za jezik i
shvatite šta se dešava. Samo recite: „To je divno“, ili „Molim te, ispričaj mi
još o tome“, i ostanite pri tome. Sagovornik će se mnogo bolje osećati. I vi
ćete se osećati opuštenijim, jer nećete sedeti na ivici stolice, čakajući
nestrpljivo na svoj red.
Naučite da živite u sadašnjosti
Džon Lenon: „Život je ono što se dešava dok ste zauzeti
praveći druge planove.“
Sadašnjost je jedino vreme kojim raspolažemo, i nad kojim
imamo kontrolu. Vežbajte da držite pažnju na sadašnjem trenutku (ovde i sada).
Trud ce vam se višestruko isplatiti.
Dozvolite da drugi budu „u pravu“
To ne znači da treba da pređete u drugu krajnost –
ponekad zaista treba da budete ili želite da budete u pravu. Ne treba da
žrtvujete svoje najdublje filozofske istine ili najiskrenija osećanja, ali , od
danas, dopustite da drugi budu u pravu! Otkrićete radost u učešću i svedočenju
o sreći drugih ljudi, što je mnogo korisnije od borbe između vaših ega.
Postanite strpljiviji
Strpljenje je neophodno za unutrašnji mir. Što ste više
strpljivi, lakše ćete prihvatiti stvari kakve jesu, umesto da insistirate da život
bude upravo onakav kakav biste želeli.
Prvi pokažite ljubav
Tvrdoglavo čekamo da neko drugi priđe nama – verujući da
je to jedini način na koji možemo da zaborvimo ili ponovo uspostavimo
prijateljstvo ili porodične odnose. Kada ne zaboravljamo svoj bes, „male
stvari“ pretvaramo u zaista „velike stvari“. Verujemo da su naši stavovi
važniji od naše sreće. I tada nismo u pravu.
Pitajte se „da li će to biti važno kroz godinu dana?“
Bez obzira da li je to svađa sa bračnim partnerom,
detetom ili šefom, greška, izgubljena prilika, izgubljen novčanik, loši odnosi
naposlu, ili iskrivljen članak, za godinu dana za te stvari nećete mariti. Iako
ova jednostavna igra neće rešiti sve vaše probleme, može da vam pruži potrebnu
perspektivu.
Predajte se pred činjenicom da život nije fer
Jedna moja prijateljica me je, u toku razgovora koji smo
vodili o nepravdama života, upitala: „Ko je rekao da će život biti fer, ili da
se ikada mislilo da će biti fer?“ Jedna od grešaka koju mnogi od nas prave
jeste da sažaljevamo sebe, ili druge, misleći daživot treba da bude, ili
da će jednoga dana biti fer. Nije i neće nikada biti. Prihvatanje
ove činjenice nas drži dalje od osećaja samosažaljenja, ohrabrujući nas da damo
od sebe najbolje što možemo.
Svaki dan se nekome zahvalite
To može biti bilo ko – neko ko je pridržao otvorena vrata
za vas, lekar koji vam je spasao život…
Odvojite svakog dana vreme za sebe
Bez obzira da li je to deset minuta meditacije ili joge,
boravak u prirodi ili zaključavanje vrata od kupatila, ti trenuci su važan deo
života. oput većine ljudi, svaki dan idem kolima na posao i isto tako se vraćam
kući. Kako se približavam putu kući, zaustavim auto. Postoji jedno prijatno mesto
gde mogu da provedem minut-dva u posmatranju panorame ili da jednostavno žmurim
i duboko dišem.
Mudro birajte svoje bitke
Mnogi ljudi se raspravljaju i bore za nevažne stvari,
pretvarajući život u seriju bitki za „male stvari“. Da li je vaš izbor bioskopa
ili restorana toliko važan da se zbog toga treba raspravljati? Da li mala
ogrebotina na automobilu zavređuje vaše nerviranje? Da li sa svojom porodicom
treba za večerom da žučno raspravljate zašto komšija uporno parkira auto ispod
vašeg prozora? Na ove i mnoge druge „male stvari“ mnogi protraće svoj život.
Pogledajte svoj spisak.
Uspešan način da osetite radost davanja a da pri tome ne
očekujete ništa za uzvrat.
Ne izvodite zaključke na osnovu ponašanja
Ova taktika znači da treba ljudima dati priliku. To ne
znači da držimo glavu u pesku, pretvarajući se da je sve sjajno, dozvoljavajući
da drugi „gaze po nama“ , ili da opravdavamo njihovo loše ponašanje. Kada se
vaš partner ili blizak prijatelj povuče u sebe, treba da shvatite da to ne
znači da vas manje voli ili da ne želi da bude voljen. Nemojte prosuđivati o
ljudima na osnovu njihovih trenutnih ponašanja.
Budite skromni
Skromnost i unutarnji mir idu ruku pod ruku. Dokazivanje
je opasna zamka. A što se manje trudite da dobijete odobrenje i pohvale,
zapravo se više potvrđujete. Mnogi ljudi vole takvu ličnost koja nema potrebu
da se hvali, koja koristi svoje srce a ne ego. Vežba: Sledeći put kada budete
imali priliku da se hvalite, odolite iskušenju.
Kada ste u nedoumici na koga je red da izbaci smeće,
učinite to vi
To je sažetak „malih stvari“. Lakše je uraditi nego
zanovetati i praviti problem oko banalnih stvari kao što je bacanje
smeća.
Opustite se
Mnogi od nas odlažu opuštanje sve dok ne završe sve
poslove sa spiska koji su napravili. Naravno, listi nema kraja. Korisno je
misliti da je opuštanje osobina srca koje se postiće regularnom procedurom,
nego da je to nešto rezervisano za kasnije. Opustite se sada. Podsetite
se da imate izbora u tome kako ćete reagovati na život.
DR RIČARD KARLSON- Ne gubite živce zbog malih stvari.
Pročitajte još:
